蕎麥

蕎麥

營養標示

每一份量:100公克

每份每100公克
熱量353大卡353大卡
蛋白質11公克11公克
脂肪
-飽和脂肪
-反式脂肪
2.9公克
0.6公克
0公克
2.9公克
0.6公克
0公克
碳水化合物
-糖
71.3公克
0公克
71.3公克
0公克
2毫克2毫克

產地:日本

蕎麥適合煮甜粥、鹹粥或混合米、甘藷及其他穀類一起烹煮,可提高其營養價值。

建議量(一餐):

2人份約200g

4人份約400g

料理方式: 蕎麥與水以2:3的比例用電鍋蒸煮即可。