有機燕麥仁
營養標示
每一份量:100公克
| 每份 | 每100公克 |
熱量 | 325大卡 | 325大卡 |
蛋白質 | 14公克 | 14公克 |
脂肪 -飽和脂肪 -反式脂肪 | 7.2公克 1.3公克 0公克 | 7.2公克 1.3公克 0公克 |
碳水化合物 -糖 | 56公克 1.6公克 | 56公克 1.2公克 |
鈉 | 2毫克 | 2毫克 |
產地:澳大利亞
有機驗證機構:NASAA Certified Organic Pty Ltd
有機農糧入字第AGGR-110-1080-044號
燕麥飯:2人份約150g ,4人份約300g(建議量)
料理方式:
水量:
電子鍋建議每杯燕麥飯加入1杯的水量。電鍋建議每杯燕麥飯加入1.2杯的水量,外鍋為1.5~2刻度量米杯的水量。
烹煮燕麥飯之前,建議先行浸泡2小時,讓燕麥充分吸水。
增色:可在烹煮前,加入幾滴食用油,讓燕麥飯晶瑩剔透,粒粒分明。
悶煮:剛煮好時不要急著掀蓋,悶個20~30分鐘,讓米粒充份吸水熟透。
鬆弛:煮熟後的米飯經過攪拌鬆散,可使水蒸氣散去,避免底部米飯太濕潤。
